Günümüzün yoğun yaşam koşullarında sağlıklı atıştırmalıklar bulmak zor olabilir. Enerji Deposu: Kuru Meyveli ve Yulaflı Bisküvi Bar, doğal malzemeleriyle hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif sunuyor. Bu tarif, özellikle spor yapanlar ve sağlıklı yaşamaya özen gösterenler için idealdir. Tam tahıllar, lif ve vitamin içeren kuru meyvelerle dolu bu barlar, enerji dolu bir gün geçirmek isteyen herkesin favorisi olacak!

Tarife Giriş

Kuru Meyveli ve Yulaflı Bisküvi Bar, düşük kalorili ve besleyici bir atıştırmalık seçeneği sunar. Yulaf ezmesi, kuru meyveler ve fındık ile zenginleştirilmiş bu tarif, hem hazırlanışı kolay hem de lezzet doludur. Sadece birkaç malzeme ile, fırında veya soğuk olarak hazırlayıp, sağlıklı bir atıştırmalık elde edebilirsiniz. Enerji ihtiyacınızı karşılayacak bu barlar, günün her saatinde yanınızda!

• Posiyon: 8 kişilik
• Hazırlama Süresi: 25 dakika
• Pişme Süresi: 15 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 200 gram yulaf ezmesi
• 100 gram kuru kayısı
• 100 gram kuru üzüm
• 50 gram fındık veya ceviz
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 60 ml süt (veya bitkisel süt)

Yapılışı

• Fırını 180°C'ye (356°F) ısıtın.
• Kuru kayısı ve kuru üzümleri küçük parçalara kesin.
• Büyük bir kasede yulaf ezmesi, doğranmış kuru meyveler ve fındıkları birleştirin.
• Bal, tarçın ve sütü ekleyin, iyice karıştırın.
• Hazırladığınız karışımı yağlı kağıt serili bir tepsiye dökün ve eşit şekilde yayın.
• Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika kadar pişirin, ardından ılımaya bırakın.
• Soğuduktan sonra dilimleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Tarifinizi kişiselleştirmek için farklı kuru meyveler veya kuruyemişler eklemeyi düşünebilirsiniz. Barların daha fazla lezzet kazanması için fırına vermeden önce üstüne biraz tarçın serpebilirsiniz. Ayrıca, barların daha kıvamlı olması için karışıma bir miktar yumuşak tereyağı veya hindistancevizi yağı ekleyebilirsiniz. Buzdolabında saklayarak tazeliklerini korumalarını sağlayabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yeşil çay, süt veya yoğurt ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, taze meyveler ve meyve suyu ile de servis edilebilir.