Yaz sıcaklarında serinlemenin en lezzetli yollarından biri, sağlıklı bir meyveli smoothie içmektir. Özellikle yaz meyveleri ile hazırlanan smoothie, hem besleyici hem de ferahlatıcı bir içecek alternatifi sunar. Bu tarif ile hem sağlığınıza hem de damak tadınıza hitap edecek, hem de kolayca hazırlayabileceğiniz bir içecek elde edeceksiniz. Hızlı ve pratik bir malzeme listesi ile 5 dakikada hazırlayarak serinlemek için bu tarife göz atabilirsiniz.

Tarife Giriş

Meyveli smoothie, taze meyvelerle hazırlanan, yoğurt ve süt ile zenginleştirilmiş bir içecek seçeneğidir. Bu tarif, muz, çilek ve ananas gibi lezzetli meyvelerin karışımını içerir. Hem enerji verici hem de serinletici etkisiyle özellikle yaz aylarında tercih edilmektedir. Hazırlama süresi oldukça kısa olup, malzemeleri bir blenderda karıştırarak kolayca elde edebilirsiniz. İster kahvaltıda, ister atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 adet muz
• 1 su bardağı taze çilek
• 1 su bardağı ananas dilimi
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı süt
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Buz küpleri

Yapılışı

• Taze meyveleri iyice yıkayın ve doğrayın.
• Bir blendera muz, çilek, ananas, yoğurt ve sütü ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak balı ekleyin.
• Buz küplerini de ekleyin ve tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie hazırlarken meyve çeşitlerini dilediğiniz gibi değiştirebilirsiniz. Özellikle donmuş meyveler, smoothie'ye ekstra bir serinlik katacaktır. Daha yoğun bir kıvam isterseniz, yoğurt miktarını artırabilir veya süt yerine badem sütü kullanabilirsiniz. İsterseniz üzerine taze meyve dilimleri veya granola ile süsleyerek sunabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie'nin yanında enerji verici barlar, kuruyemişler veya hafif salatalar mükemmel bir seçenek olabilir.