Ton balıklı salata, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçenek. Hem pratik hazırlığı hem de zengin besin değerleriyle dolu olmasıyla dikkat çeken bu salata, öğle veya akşam yemeklerinde vazgeçilmez bir alternatif oluşturuyor. Taze sebzeler, zeytinyağı ve ton balığı birleşimiyle, lezzetli bir atıştırmalığın yanı sıra, enerji dolu bir öğün sunar. Hem göz doyurucu hem de kalori dostu bu salata ile sağlığınıza yatırım yapın!

Tarife Giriş

Ton balıklı salata, taze yeşillikler, domates, salatalık ve ton balığı ile hızlıca hazırlanan bir tarif. Öncelikle sebzeler doğranır, ardından ton balığı ve sos eklenerek harmanlanır. Bu pratik salata, özellikle sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir alternatif oluşturarak, hem zaman tasarrufu sağlar hem de besin değerini artırır.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 5 dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 220 kalori

Malzemeler

• 2 kutu ton balığı (her biri 150 gr)
• 1 adet salatalık
• 2 adet domates
• 1 adet kırmızı soğan
• 1 su bardağı mısır
• 1 su bardağı yeşil biber
• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
• 1 su bardağı marul

Yapılışı

• Öncelikle, salatalıkları, domatesleri ve biberleri küçük küpler halinde doğrayın.
• Kırmızı soğanı da ince ince dilimleyin.
• Bir kapta doğranan sebzeleri, ton balığını ve mısırı ekleyin.
• Üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyin.
• Tüm malzemeleri güzelce karıştırın ve marul yaprakları ile servis edin.

Püf Noktaları

Salatanızın lezzetini artırmak için taze otlar, limon kabuğu rendesi veya sirke eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, ton balığınızı kendi tercihlerinize göre zeytinyağlı veya su içerisinde kullanabilirsiniz. Daha doyurucu olması için yanında tam buğday ekmek veya kraker ile servis edebilirsiniz. Hazırladıktan sonra hemen tüketmeniz, tazeliğinizi koruması açısından faydalı olacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yanında tam buğday ekmek, kraker veya yoğurt ile mükemmel bir şekilde servis edilir.