Kolayca hazırlayabileceğiniz Light Ton Balıklı Sandviç, sağlıklı beslenmek isteyenlerin favorisi olacaktır. Düşük kalorili ve yüksek protein içeriği ile ideal bir atıştırmalık veya hafif bir öğün sunar. Taze sebzelerle zenginleştirilmiş bu tarif, ton balığının besleyici değerlerini en iyi şekilde ortaya koyuyor. Dilerseniz hızlı bir iş öğle yemeği ya da hafif bir akşam atıştırmalığı olarak tercih edebilirsiniz.

Tarife Giriş

Light ton balıklı sandviç tarifi, sadece birkaç malzeme ile kolayca hazırlanabilir. Düşük kalorili ekmek üzerine konulan ton balığı, mayonez ve taze sebzelerle zenginleştirilir. Bu lezzetli sandviç, hem sağlıklı hem de doyurucu bir atıştırmalık alternatifi sunar. Hızlı bir şekilde hazırlayarak öğle yemeği veya hafif bir akşam atıştırmalığı olarak tüketebilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 5 dakika
• Tür: atıştırmalık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 1 kutu ton balığı (200 gr)
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• 2 yemek kaşığı light mayonez
• 1 adet domates (dilimlenmiş)
• 1 adet salatalık (dilimlenmiş)
• Marul yaprakları
• Taze çekilmiş karabiber

Yapılışı

• Ton balığını bir kaba alın ve üzerine light mayonezi ekleyin.
• İyice karıştırarak homojen bir karışım elde edin.
• Tam buğday ekmek dilimlerinin üzerine marul yapraklarını yerleştirin.
• Üzerine ton balığı karışımını eşit bir şekilde paylaştırın.
• Dilimlenmiş domates ve salatalıkları ekleyin.
• Diğer ekmek dilimini üstüne kapatıp isteğe göre dilimleyin.
• Mendiliniz ile servis yapın ve afiyetle tüketin.

Püf Noktaları

Sandviçinizi daha zengin bir hale getirmek için, ince dilimlenmiş avokado veya zeytin ekleyebilirsiniz. Doku ve lezzet açısından taze otlar eklemek de keyifli bir deneyim sunar. Ayrıca, daha fazla protein için sandviçinize haşlanmış yumurta dilimleri eklemek harika bir seçenek olacaktır. Ekmek seçiminde tam buğday yerine çavdar ekmeği de kullanabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yanında taze sıkılmış portakal suyu, yoğurt veya bir fincan çay ile mükemmel bir kombinasyon oluşturur.