Izgara Tavuk Göğsü Sarmaları, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir yemek alternatifi sunar. Tavuk göğsü, sebzeler ve baharatlar ile doldurulmuş bu zarif sarmalar, pişirme sırasında tüm lezzetlerini barındırır. Hem pratik hem de lezzetli bir tarif arıyorsanız, bu tarif tam size göre. Izgara tadı ve besleyici içeriğiyle ideal bir ana yemek.

Tarife Giriş

Izgara Tavuk Göğsü Sarmaları, işlenmiş gıdalardan uzak, sağlıklı bir ana yemek arayanlar için ideal bir seçimdir. Tavuk göğsü, sebzeler ve baharatlarla doldurularak ızgarada pişirilir. Bu tarifin ilk adımı, tavuk göğsünü ince şeritler halinde açmak ve içerisine istenilen sebzeleri yerleştirmektir. Ardından sarıp ızgarada pişirerek lezzetlerin yoğunlaşmasını sağlıyoruz. Sağlıklı, pratik ve çok lezzetli bir seçenek.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 25 dakika
• Pişme Süresi: 15 dakika
• Tür: Ana Yemek
• Mutfak: Türk Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 125 gram
• Kalori: 220 kalori

Malzemeler

• 500 gram tavuk göğsü
• 1 adet kırmızı biber
• 1 adet yeşil biber
• 1 adet havuç
• 2 diş sarımsak
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Tuz, karabiber, kekik

Yapılışı

• Tavuk göğsünü ince şeritler halinde açın.
• Kırmızı ve yeşil biber ile havucu jülyen kesip, tavuk şeritlerinin üzerine yerleştirin.
• Ezilmiş sarımsak, zeytinyağı ve baharatları karıştırıp, sebzelerin üzerine sürün.
• Tavukları sarın ve ızgarada her iki tarafını 7-8 dakika pişirin.
• Sıcak servis yapın.

Püf Noktaları

Tavukları sarmadan önce marine ederseniz, lezzet daha da artar. Marine sosu olarak limon suyu ve balzamik sirke kullanabilirsiniz. Izgarada pişirirken, aşırı kurutmamaya dikkat edin. Pişirme süresi tavuk göğsünün kalınlığına bağlı olarak değişebileceğinden, zaman zaman kontrol etmenizde fayda var.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Izgara tavuk göğsü sarmalarının yanında yoğurtlu bir sos ya da yeşil salata ile sunabilirsiniz. Ayrıca, bulgur pilavı ya da kuskus gibi garnitürler de harika bir eşlikçi olur.