Tam buğday unu, doğal tatlar ve besleyici malzemelerle hazırlanan bu enerji verici granola barlar, gün boyu enerjik kalmanız için ideal bir atıştırmalıktır. Sağlıklı yağlar, lif ve protein açısından zengin olan bu tarif, hem lezzetli hem de besleyicidir. Çocuklara sağlıklı bir atıştırmalık olarak, spor öncesi veya sonrası yemeye uygun bir seçenek sunar. Kendi ev yapımı granola barlarınızla, işlenmiş ürünlerden uzak durarak sağlıklı yaşamınızı destekleyin.

Tarife Giriş

Bu tarifte, tam buğday ununun sağlıklı faydalarını kullanarak lezzetli granola barlar yapıyoruz. Yulaf ezmesi, fındık, kuru meyveler ve bal ile tatlandırılan bu barlar, sıkıştırılmış bir dokuda, enerji verici bir lezzet sunar. Oldukça kolay ve hızlı bir şekilde hazırlanabilen bu granola barlar, kahvaltıda veya ara öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir. Herkesin seveceği bir atıştırmalık tarifi arıyorsanız, bu tam buğdaylı granola bar tam da size göre!

• Posiyon: 12 kişilik
• Hazırlama Süresi: 45 dakika
• Pişme Süresi: 30 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı tam buğday unu
• 1.5 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 su bardağı fındık (iri doğranmış)
• 1 su bardağı kuru kayısı (iri doğranmış)
• 1/2 su bardağı bal
• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı tarçın

Yapılışı

• Fırını 180 dereceye ısıtın ve bir tepsiyi yağlayın.
• Bir kasede, tam buğday unu, yulaf ezmesi, doğranmış fındık, kuru kayısı, tuz ve tarçını karıştırın.
• Ayrı bir kapta, bal ve zeytinyağını karıştırarak sıvı malzemeleri oluşturun.
• Sıvı karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
• Karışımı hazırladığınız tepsiye eşit şekilde yayın ve üzerine bir spatula ile bastırın.
• Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 30 dakika kadar pişirin.
• Piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın; daha sonra dilimleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Granola barlarınızı daha da lezzetlendirmek için fındık yerine ceviz, kuru kayısı yerine ise kuru üzüm veya hurma kullanabilirsiniz. Ayrıca, damak zevkinize göre tarçın miktarını artırabilir veya karışıma vanilya özütü ekleyebilirsiniz. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak bu granola barlar, buzdolabında saklanabilir, bu da uzun süre taze kalmalarını sağlar. Pişirme işlemi sırasında karışımın dışarı taşmamasına dikkat edin. Gerekirse tepsiyi hafifçe cetvelle destekleyin.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu granola barlar, taze meyveler, yoğurt veya bitki çayları ile harika bir uyum sağlar.