Yulaf ezmesi ve muz ile hazırlanan bu diyet dostu kurabiyeler, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Doğal malzemelerle yapılan bu tarif, diyet yapanlar için mükemmel bir alternatif olup, enerji verici özelliği sayesinde gün boyu dinç kalmanıza yardımcı olur. Üstelik yapımı da oldukça basittir. Sağlıklı yaşam tarzınızı destekleyen bu kurabiyeleri mutlaka denemelisiniz.

Tarife Giriş

Bu diyet dostu yulaf ezmeli muzlu kurabiye tarifi, sadece beş temel malzeme ile kolayca hazırlanabilir. Oldukça besleyici olan bu kurabiyelerin kıvamı, yulaf ezmesi ve muzun mükemmel uyumuyla sağlanır. Hem tatlı isteğini bastırır hem de sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. Fırından çıktıktan sonra üzerine biraz tarçın serpilebilir, böylece ekstra bir lezzet katmış olursunuz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 15 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
• Kalori: 120 kalori

Malzemeler

• 2 adet olgun muz
• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/4 su bardağı fıstık ezmesi (veya badem ezmesi)
• 1/2 tatlı kaşığı vanilya özütü
• 1/2 tatlı kaşığı tarçın
• İsteğe bağlı: 1/4 su bardağı ceviz veya fındık

Yapılışı

• Fırını 180 dereceye (350 Fahrenheit) ısıtın.
• Bir kasede olgun muzları çatalla ezin.
• Ezilmiş muzların üzerine yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, vanilya özütü ve tarçını ekleyin, karıştırın.
• İsteğe bağlı ceviz veya fındıkları da ekleyerek karışımı homojen hale getirin.
• Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yağlı kağıt serili tepsiye aralıklarla yerleştirin.
• Önceden ısıtılmış fırında 12-15 dakika pişirin.
• Fırından çıkan kurabiyeleri biraz soğuduktan sonra servis edin.

Püf Noktaları

Kurabiyeleri yaparken muzların olgun olmasına dikkat edin, böylece tatları daha iyi olacaktır. Karışıma farklı kuru meyveler veya çikolata parçaları ekleyerek çeşitlendirme yapabilirsiniz. Fırından çıkan kurabiyeleri tamamen soğumadan sıkıştırmamaya özen gösterin; aksi halde dağılma yapabilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu kurabiyeleri yanında doğal yoğurt veya taze meyve ile servis edebilirsiniz. Ayrıca çay veya bitki çayları ile harika bir ikili oluşturur.