Günlük atıştırmalıklarınızda az kalorili fakat lezzetli bir alternatif arıyorsanız, bu enerji dolu tarif tam size göre! Az kalorili atıştırmalıklar, sağlıklı beslenme dönemlerinde ideal bir seçim olarak öne çıkıyor. İçerdiği besin maddeleri ile hem damağınızı şenlendirecek hem de sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyecek. Hızlı ve kolay hazırlanan bu atıştırmalık ile hem kendinizi hem de misafirlerinizi şaşırtabilirsiniz.

Tarife Giriş

Bu az kalorili atıştırmalık tarifi, sağlıklı malzemelerin bir araya gelmesiyle oluşuyor. Yulaf, kuru meyveler ve doğal tatlandırıcılarla zenginleştirilmiş olan bu enerji topları, gün içerisinde kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanmanıza yardımcı olacaktır. Hazırlaması sadece birkaç dakikanızı alacak olan bu atıştırmalık, hem sağlıklı hem de lezzetli bir seçenek sunuyor.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: atıştırmalık
• Mutfak: modern mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
• Kalori: 120 kcal

Malzemeler

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı doğranmış ceviz
• 1/4 su bardağı kuru üzüm
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1/2 su bardağı süt (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Geniş bir karıştırma kabına yulaf ezmesini, cevizleri, kuru üzümleri, balı ve tarçını ekleyin.
• Tüm malzemeleri iyice karıştırarak homojen bir karışım elde edin. Eğer karışım kuruysa, süt ekleyerek yumuşatabilirsiniz.
• Karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar oluşturarak bir tepsiye dizin.
• Topları buzdolabında 10 dakika kadar dinlendirin.
• Dinlendirdikten sonra atıştırmalıklar hazır. Buzdolabında saklayarak gün içerisinde istediğiniz zaman tüketebilirsiniz.

Püf Noktaları

Bu atıştırmalıkları yaparken, kullanacağınız malzemelerin taze olmasına dikkat edin. Kuru meyveleri isteğinize göre değiştirebilir veya fıstık ezmesi gibi farklı malzemelerle zenginleştirebilirsiniz. Enerji toplarınızı hazırladıktan sonra, buzdolabında saklayarak uzun süre taze kalmasını sağlayabilirsiniz. Tarife eklediğiniz süt miktarını, kıvama göre ayarlayarak istediğiniz tatlılık seviyesine ulaşabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu enerjik atıştırmalıkları, yoğurt ya da taze meyvelerle birlikte sunabilirsiniz. Ayrıca, yeşil çay veya bitki çayları ile mükemmel bir uyum yakalar.