Ahududu ve yaban mersini ile hazırlanan bu smoothie, hem sağlıklı hem de ferahlatıcı bir alternatif sunar. İçerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirirken, göz alıcı rengi ile kahvaltılarınıza veya atıştırmalıklarınıza renk katacak. Kolay hazırlanışı ile yoğun günlerinizde pratik bir seçenek olarak öne çıkıyor. İster spor sonrası bir enerji kaynağı olarak isteyin, ister hafif bir tatlı alternatif olarak; bu smoothie her damak zevkine hitap ediyor.

Tarife Giriş

Bu ahududu ve yaban mersinli smoothie tarifi, taze meyveler ve yoğurt kullanarak hazırlanan, besleyici bir içecek sunar. Öncelikle meyveleri bir mikserle püre haline getirip, yoğurt ve milk ile karıştırıyoruz. Sonuç, yoğun bir kıvamda, lezzetli ve tatlı bir smoothie oluyor. İsteğe bağlı olarak bal ekleyerek ona ekstra tat katabilirsiniz. Bu sağlık dolu smoothie, hem kahvaltılarda hem de gün ortası atıştırmalıkları için mükemmel bir seçimdir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı taze ahududu
• 1 su bardağı yaban mersini
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı süt (isteğe bağlı badem sütü kullanabilirsiniz)
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 muz
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Taze ahududu ve yaban mersinini bir çırpıcı kabına alın.
• Yoğurt, süt ve isteğe bağlı olarak balı ekleyin.
• Tüm malzemeleri bir mikserde pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
• Elde ettiğiniz karışımı bardaklara dökün.
• İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyip hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie'nizin daha kremsi olması için yoğurt yerine dondurulmuş meyve kullanabilirsiniz. Ayrıca, diyetinize uyacak şekilde sütü alternatif sütlerle değiştirebilirsiniz. Protein açısından zenginleştirmek için içerisine protein tozu eklemeyi düşünebilirsiniz. Smoothie'nizi hazırladıktan sonra anında tüketmek, en tazesi ve lezzetlisi olacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie'nin yanında hafif bir granola ya da toz fındık ile süslenmiş tam buğday tostları iyi gidebilir. Ayrıca yer fıstığı ezmesi ile zenginleştirilmiş krakerler de harika bir kombinasyon olacaktır.